日常力 我がままに

発達障害児の育児をきっかけに哲学、禅、科学的根拠を取り入れ、自己能力を最大化し心身充実のFOREVER 35を目指すブログです!

  • 12/26/2020

悩みや不安が根本的に解消する心がまえ

こんにちは!ろんじえぱぱです! 今年も残りもうわずかですね。 娘の自傷行為も依然として止んではいませんが、なんとか皆が協力し、今では娘も瞑想に参加するなど、日々生活に改善を加えながら前を向いて暮らしています。 今年ほど自己の意識を「自分」と「家族」に向けた年はありませんでした。 関心事はほぼすべて家庭と自分のことばかり。そのくらい初めて身内のことに集中していた年といっても過言ではありません。 巷の […]

  • 12/16/2020

【読書・おすすめ本】「免疫力が10割 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず 」

こんにちは!ろんじぱぱです! 今年ももう12月。結局コロナに始まりコロナに終わった年になろうとしています。 テレビでは依然として「クラスターが〜」「家庭内感染が〜」とか言っていますが、そもそもウィルスを避ける発想って今まであったかなとふと考えました。 コロナが流行する以前に、インフルや風邪を避けようって思いましたか? ないですよね!できるだけ温かい食事や栄養をとって免疫力をつければ風邪は引きにくい […]

  • 12/10/2020

【読書・おすすめ本】「幸せな選択、不幸な選択 行動科学で最高の人生をデザインする」

こんにちは!ろんじぱぱです! みなさん、毎日楽しく幸せに過ごしていますか? 最近、私が幸せになるための秘訣は一日中、特に休日には「何に注意を払う」かが非常に大切だなと感じています。 前回紹介した本の時間術の要旨は「如何に少ない時間の中でスマホなどに注意を奪われずに自分の時間を作る」ことでした。 例えば、株をやっていると、全銘柄暴落の日が年に何度か必ずあり、株の評価額の損失で涙目になります。そんな日 […]

  • 12/03/2020

【読書・おすすめ本】「時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」

こんにちは!ろんじぱぱです! 年を重ねるに従い、だんだん一年の進行速度が早くなってくるのを感じてきます。 実際、仕事をしていると、毎日自分が本当に自由になる時間はわずか一日3ー4時間ほどしかありません。 しかし、その貴重な時間は仕事からの解放感とともに晩酌、テレビ、ネットへと費やされ、また変わらぬ一日が消費されていきます。 私も以前は毎日金太郎飴のような状態。 しかし、なにか集中力を必要とする作業 […]

  • 11/24/2020

毎日安定した気持ちを作る心がけ

こんにちは!ろんじえぱぱです! もう今年は娘にまつわるイベントが重なり、なかなか噛みごたえのある年になっています。 自閉症の娘を授かってからは今現在に至るまで、私の生活は「安定」より半ば強制的に「変化」に対応を求められるようになりました。 一難去ってまた一難と、波をなんとか乗りこなしていくうちに、浮かび上がったのは「安心」や「安定」がもたらす感情の危険性です。 やっと平和が訪れたと安心したのもつか […]

  • 11/13/2020

【読書・おすすめ本】「幸福論」B・ラッセル 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 先日のブログ更新からはや一週間。なかなかブログをブログを更新する機会がありませんでした。理由は、ちょっとむずかしい本を読んでいたからです♪ 今まで紹介した本は、読書初心者を含め、万人受けするような著書ばかりでした。言わば、様々な思想を現代版に咀嚼して解説した、離乳食のような分かり易さがウリであり、それ故にベストセラーになっているんですよね。 しかし上手く噛み砕かれた理 […]

  • 10/30/2020

【読書・おすすめ本】「ブレイン メンタル 強化大全」 樺沢 紫苑 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 思えば娘を定期的に小学校に連れて行くようになってから、5時から6時の間に早起きをするのが習慣となっています。 ずっとブログを書いたり、読書をする時間を最大限設けるために、いつも0時を目安に就寝していたのですが、日中は仮眠を取らないと眠くなってしまうことがあり、ずっと密かな問題として抱えていました。 そんなある日、本書に出会って睡眠の大切さを改めて理解しました。 多少ブ […]

  • 10/21/2020

【読書・おすすめ本】「世界最高の処世術 菜根譚」守屋洋 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 私が哲学や仏教に触れるきっかけは、ツイッターで株情報を得ていたことにさかのぼります。 当時、久しぶりに株式投資を再開したものの、成績は相変わらず散々。場当たり的な投資で自分の信念がなく、感情で売買しては負け続けるという悪循環でした。 弱小投資家の唯一の味方「時間」を利用して、ようやく現在になって収益がでるようになりました。いや〜長かった笑 株の世界はプロの投資家がお金 […]

  • 10/17/2020

【読書・おすすめ本】「「空腹」こそ最強のクスリ」 青木厚著

こんにちは!ろんじぱぱです! 40代初めの頃を振り返ると、健康診断の結果はいつも中の下。評価BとCを中心に時折Eがあり、もしAがあったら喜々としてたのを未だに懐かしく思います。 それから約3年間が過ぎ、試行錯誤の末、たどり着いたのが「8時間ダイエット」でした。その後も継続的にライフスタイルとして定着し、毎年の健康の診断の結果を見ては、その方向性が間違っていないことを確認しています。 今回紹介する著 […]

  • 10/07/2020

【読書・おすすめ本】「夫婦・カップルのためのアサーション」野末武義 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 今年ももう10月になりました。思えば、ちょうど一年前に今のパートナーと別居し、実家で娘と母三人で暮らし始めてはや一年が経とうとしています。振り返ると色々なイベントが重なり、5年分くらい成長したような濃厚な一年でした。 現在では別居したパートナーとは娘の母として、良好な関係を築いています。週2回ほど実家に来て娘と一緒に過ごしたり、彼女の家で娘が週末ステイをしたりと、結婚 […]