日常力 我がままに

発達障害児の育児をきっかけに哲学、禅、科学的根拠を取り入れ、自己能力を最大化し心身充実のFOREVER 35を目指すブログです!

  • 08/12/2020

毎日のバナナがもたらすダイエットと健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 一昔前流行った「バナナダイエット」なるものをご存知でしょうか? 私もご多分にもれず当時果敢にチャレンジしましたが、結局たいした結果は出せず、2週間ほどしか続かなかった苦い記憶があります笑 しかし最近、私のルーティン食にバナナが華麗に復権しました! 色々調べるとバナナは様々な栄養があることが分かり、今では毎朝のモーニングドリンクの食材として大活躍中です! やはりバナナ […]

  • 08/08/2020

【読書・おすすめ本】「後悔しない超選択術」メンタリスト DaiGo 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 今までブログの中で年相応の「最高の自分」を目指すことを目標に、筋トレを中心に心と体を常に良いパフォーマンスを一日維持できるよう努めています。 なぜ一日の体調やパフォーマンスを重視するかと言えば、それが毎日下す「選択の質」に非常に大いなる影響を与えるからです。 一年前にこのようなブログも投稿していました。 最近私の大きな課題だったのは「妻との別居」「母の乳ガン」「娘の自 […]

  • 08/04/2020

【時短 筋トレ】毎日の腹筋ローラーがもたらす全身筋トレ効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎日の筋トレが「ルーティン」になっている私ですが、じつは結構飽き性でして、筋トレのメニューをしょっちゅう変えています笑 飽きっぽい私にとって大切なのは「時短」と「高負荷」で効率のよい筋トレ。 たとえ如何に筋トレ効果が高くても、自分の性格に照らし合わせなければ採用しません。毎日続ける主人公は私なので、実際新メニューをやってみては「私の心」に判断してもらうようにしていま […]

  • 07/30/2020

【読書・おすすめ本】「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」

こんにちは!ろんじぱぱです! ブログを御覧頂いている方はご存知ですが、私は発達障害の育児をきっかけに、「普通」や「一般」の道から外れました。 哲学や科学的根拠などを常に取り入れ、自分の体調と能力を常に最大化すべく毎日試行錯誤を繰り返すことに喜びを感じています。 今取り組んでいるは「うちジム」でベンチプレス無しで胸と腕周の強化プログラムです♪ 「成長」や「パフォーマンス」と聞くとどうしても社会的成功 […]

  • 07/25/2020

【ジューサー】【おすすめ】Amazon人気「HadinEEon」ジューサーの感想とレビュー

こんにちは!ろんじえぱぱです! 今までこれといって目標なく筋トレをやってきましたが、ちょっとマンネリを打破しようということで、腕と胸周りの強化に取り組んでいます。 肉体強化の一環で、朝飲んでるプロテインドリンクを改良すべく、一人用のミニジューサーを探していたところ、こちらの商品をアマゾンで見つけ、購入しました。 こちらの商品を使い続けてちょうど10日間が過ぎましたので、この機会にレビューと商品の紹 […]

  • 07/22/2020

【読書・おすすめ本】「これも修行のうち。」 草薙龍瞬 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 前回紹介した「反応しない練習」では心の持ち方に非常に感銘を受け、今現在でも心のあり方の拠り所として、今でも何度も読み返しています。 今回の作品は、待望の続編!というか、最近続編があるのをやっと気づいてさっそく購入しました! なかなかこういう「心」を取り扱った本って少ないので、非常に親近感がもてて読んでいて嬉しくなる一冊です♪(*´ω`*) この本に魅せられたキラーフレ […]

  • 07/17/2020

【簡単 健康法】裸足の生活がもたらす健康への4つのメリット

こんにちは!ろんじえぱぱです! 私の娘は家の中では履き物に無頓着で、夏になった今では裸足でテクテク歩き回っています笑 海岸や水たまりに立ち寄った時はすぐ裸足になりたがりますし、室内でも裸足の生活に慣れてきました。 反対に、これまでマンション暮らしに慣れていた私は、これまで何の疑問も抱かずスリッパを室内で履く生活を送ってきました。 冬はもちろん寒いことがその理由ですし、夏でも衛生が気になって夏用のサ […]

  • 07/12/2020

【読書・おすすめ本】「世界の哲学者に学ぶ人生の教室」 白取春彦 冀剣制 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 私が哲学に知を求めたきっかけは、娘の自閉症の育児に対し、これまでの人生経験ではメンタルが持たないという危機意識からでした。 それまでの人生は自分が感じるまま「感情的」に生きてきましたが、感情型の生き方はその場の浮き沈みが激しく、しかも人生の核となる信念がありません。 世界単位で見れば、皆それぞれの宗教があり、それが人生の信念を支えるバックボーンになっています。 しかし […]

  • 07/07/2020

【ワイヤレスイヤホン 人気グッズ】Okimo ワイヤレスイヤホンを使ってみた

こんにちは!ろんじえぱぱです! コロナの外出制限が解除されたのもつかの間、また第二波がやってきました。今は連日感染者数100人超え。またしばらく気の抜けない日々が続きそうです。 私も服のメルカリブームがようやく収束し(笑)、次のポチポチを探すべく彷徨っていましたが、次は動画での知識吸収を強化しようとワイヤレスイヤホンを購入してみました。 【第2世代 3500mAh IPX7完全防水】 OKIMO […]

  • 07/04/2020

【読書・おすすめ本】「ケトジェニックダイエット」 斎藤 糧三 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 私が2年前にダイエットに取り組んで91.6kgから最大瞬間風速76kgまで減量に成功し、今現在は筋トレを取り入れながら81kg台を維持しています。 ケトジェニックダイエットは今現在も私の毎日の食事の基礎を築いており、時折羽目を外しても、必ず本気を出せばもとに戻れる食事の基本マナーとして、盤石のダイエット法として確立しています。 このケトジェニックダイエットの魅力はなん […]