日常力 我がままに

発達障害児の育児をきっかけに哲学、禅、科学的根拠を取り入れ、自己能力を最大化し心身充実のFOREVER 35を目指すブログです!

  • 10/30/2020

【読書・おすすめ本】「ブレイン メンタル 強化大全」 樺沢 紫苑 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 思えば娘を定期的に小学校に連れて行くようになってから、5時から6時の間に早起きをするのが習慣となっています。 ずっとブログを書いたり、読書をする時間を最大限設けるために、いつも0時を目安に就寝していたのですが、日中は仮眠を取らないと眠くなってしまうことがあり、ずっと密かな問題として抱えていました。 そんなある日、本書に出会って睡眠の大切さを改めて理解しました。 多少ブ […]

  • 10/21/2020

【読書・おすすめ本】「世界最高の処世術 菜根譚」守屋洋 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 私が哲学や仏教に触れるきっかけは、ツイッターで株情報を得ていたことにさかのぼります。 当時、久しぶりに株式投資を再開したものの、成績は相変わらず散々。場当たり的な投資で自分の信念がなく、感情で売買しては負け続けるという悪循環でした。 弱小投資家の唯一の味方「時間」を利用して、ようやく現在になって収益がでるようになりました。いや〜長かった笑 株の世界はプロの投資家がお金 […]

  • 10/17/2020

【読書・おすすめ本】「「空腹」こそ最強のクスリ」 青木厚著

こんにちは!ろんじぱぱです! 40代初めの頃を振り返ると、健康診断の結果はいつも中の下。評価BとCを中心に時折Eがあり、もしAがあったら喜々としてたのを未だに懐かしく思います。 それから約3年間が過ぎ、試行錯誤の末、たどり着いたのが「8時間ダイエット」でした。その後も継続的にライフスタイルとして定着し、毎年の健康の診断の結果を見ては、その方向性が間違っていないことを確認しています。 今回紹介する著 […]

  • 10/07/2020

【読書・おすすめ本】「夫婦・カップルのためのアサーション」野末武義 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 今年ももう10月になりました。思えば、ちょうど一年前に今のパートナーと別居し、実家で娘と母三人で暮らし始めてはや一年が経とうとしています。振り返ると色々なイベントが重なり、5年分くらい成長したような濃厚な一年でした。 現在では別居したパートナーとは娘の母として、良好な関係を築いています。週2回ほど実家に来て娘と一緒に過ごしたり、彼女の家で娘が週末ステイをしたりと、結婚 […]

  • 10/02/2020

自分と向き合う時の大切な心がまえ

こんにちは!ろんじえぱぱです! これまで外部の情報にずっと焦点をおいてきましたが、ここ数年は外部から内部へ焦点を切り替え、自分に向き合う時間が増えたことを感じています。 瞑想を始めとして哲学や心理学、ダイエットなど自分の心と体にまつわるあらゆる方法を実践してきていますが、実際に実践する中で自分の限界も感じました。 どれだけがんばっても自分の「無意識」を完全に操ることはできないのだなと痛感させられて […]

  • 09/25/2020

【読書・おすすめ本】「心がつながるのが怖い 愛と自己防衛」

こんにちは!ろんじぱぱです! 40年以上も生きているといろいろな困難に出会います。私も人生で2回ほど若干うつ気味になったことがあります。 一回目は香港のホテルで働いていた時、孤独感と週6日勤務に耐えられず、人生の初めての挫折で半年後にお引っ越し。2回目は日本で管理職に初めてなった時に様々なプレッシャーに耐えられず、やむなく1年半で挫折と相成りました。 振り返ると、私がうつ気味になる時の典型的な症状 […]

  • 09/22/2020

「決めたらすぐ行動」で得られる3つのメリット

こんにちは!ろんじえぱぱです! 瞑想、筋トレを日々行うようになると考え方や姿勢が少しずつ変化し、「無理」とはじめから思うよりも、「とりあえずやってみてダメならやめよ」とダメ元主義的な積極的な思想になってくるのを感じています。 とりわけ最近の積極的な行動の中で自分自身が恩恵を受けているものが「すぐやる主義」で、思い立ったらとりあえず、すぐ調べる、すぐ行動すること重視しています。 私の母は昔ながらの人 […]

  • 09/15/2020

【読書・おすすめ本】「LIFE SHIFT(ライフ・シフト) 100年時代の人生戦略」

こんにちは!ろんじぱぱです! 私は今73才の母と娘、三人で同居生活を送っています。 私の母は今年乳がんの手術をしましたが、まだまだ健全。毎日、私が働きに出られるのは、自閉症の娘を母が見てくれるからに他ならず、非常に大きい家庭内のパートナーです。 以前は70才と聞けば高齢者扱いでしたが、私の母を見ていると、今だ現役さながらにバタバタ動きまくっているので、そこに世間的な「高齢者」は感じられません。 ま […]

  • 09/09/2020

【時短 運動】毎日のシシースクワットで短時間でダイエット効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 以前のブログでスクワットの効果を紹介しました。 色々自宅で自重筋トレをしている私ですが、下腹部だけはお菓子好きもあってなかなか落ちないのが現状です笑 とはいえスクワットを中心に下半身を強化しているため、わりと日常的にお菓子を食べてる割には、ぽっこりお腹になっているようには見えません♪ ただ私は天性の飽き性のため、スクワット慣れしてくると、どうしても繰り返すことに飽き […]

  • 09/06/2020

【読書・おすすめ本】「ゴーマニズム宣言SPECIAL コロナ論」小林よしのり著

こんにちは!ろんじぱぱです! 先日、娘の誕生日旅行に軽井沢に行ってきました。 こちらでもマスク率はほぼ100%。マスク無しでは入店するのに気まずい雰囲気が醸し出されています。 施設の方は当然クラスターで評判が下がることを最も恐れるので、管理を徹底することは理解できます。 店内ならまだしも野外でもマスクをつけてる人がほとんどなことに驚きを隠せません。高原の空気を吸いに来たのにマスクを付けるなんて笑 […]