日常力 我がままに

発達障害児の育児をきっかけに哲学、禅、科学的根拠を取り入れ、自己能力を最大化し心身充実のFOREVER 35を目指すブログです!

  • 12/09/2019
  • 12/09/2019

【自己成長】やればできると思うことは大切なこと

こんにちは!ろんじえぱぱです! 前回のブログで人生を章ごとに分けることをお話ししました。 私が小学生時は毎日が好奇心に満ち、楽しい毎日を送ってた日々。中学生や高校生になると楽観ムードは一転、苦しみながらも受験勉強を行っていました。 20代になっても好奇心は止みません。英語や中国語の習得、海外生活は全てが好奇心に満ちあふれていました。 ところが30代になって家庭を持つとなぜかガス欠。数年前まで、毎日 […]

  • 12/06/2019
  • 12/06/2019

【人生 きっかけ】人生の行動を変える区切りをつけよう

こんにちは!ろんじえぱぱです! 今年も気が付けばもう一年が終わろうとしています。 振り返れば、今年はブログを始めたり、自己成長が著しく伸びた年でしたが、妻との離婚という奇想天外なイベントも発生しました。 あらためて人生は毎日同じようで同じでない。大きな運命のうねりがあるように感じます。 今年も残り一か月足らず。一日一日を楽しく精進して悔いのないよう過ごすことができればと思っています。 人生を変える […]

  • 12/05/2019
  • 12/05/2019

【もうがんばりたくない】がんばるデメリットとがんばらないコツ

こんにちは!ろんじえぱぱです! 私が生まれてから現在に至るまで人生は「がんばる」の連続です。日本人はみな「がんばれ」が口グセですよね。 「仕事をがんばる」「家庭をがんばる」「がんばって」。私もそれなりにがんばってきましたが、なぜか不思議とストレスも抱える毎日に苦しんでいました。 最近、私が取り組んでいることはとにかく「がんばらないこと」です!「がんばる」は聞こえは良いですが、なんせ苦しく長続きしま […]

  • 12/01/2019
  • 12/01/2019

知識を得る喜びを楽しもう

こんにちは!ろんじえぱぱです! 現在の私の娯楽時間はブログ以外の残りほぼ全ての時間を本やYoutubeなどを通じて知識に触れることに費やしています。 テレビやニュースなどは仕事から帰宅後の夕食の時間などで済ませ、特に見たい番組がなければ、見ることはなくなりました。 夜は12時に就寝と決めてますので、ブログを書かなければ、時間ぎりぎりまで読書をしています。 今回はこれまで40年間、教科書以外は一冊も […]

  • 11/28/2019
  • 11/28/2019

【自閉症 育児】良いところを見つける大切さ

こんにちは!ろんじえぱぱです! 私たちは隔たった思い込みや情報で人を判断して叱ったり、憎んだりします。 自閉症の娘は正常な子に比べればできないことだらけ。 私の母親も不安障害があり、常に自分を否定するクセがあるので、引っ越ししてきた直後から現在まで、幾度となくその否定的な態度にいら立ち覚えて口論になったこともありました。 振り返れば、私のその態度は「私が正しい」「相手は正しくない」と一方的に私の価 […]

  • 11/26/2019
  • 11/26/2019

【メンタル コントロール】落ち込んだ時に一瞬で立ち直る魔法の言葉

こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎日の生活の中で私たちの平静な心は常に揺れ動いています。 仕事や家庭での行き違いやいさかいがあると、時には心がささくれ立ち、凹んだり、気分が落ち込んだり、心の城は常にストレスという外敵から襲来を受けています。 ストレスを受けてそのままにしていると、ストレスからくるネガティブ思考が次のストレスを呼び、ストレスの網の中で知らずにかもがき苦しんでいる自分に気づいたことがよ […]

  • 11/24/2019
  • 11/24/2019

神社で願い事をしなくなったワケ

こんにちは!ろんじえぱぱです! お正月になると毎年初詣に行きますよね。 私も正月三が日には近くの神社に欠かさずお参りし、毎年恒例の年初めの行事になっていました。 ところが2013年を境に神社に初詣で行くことをやめてしまいました。理由は私の父親がその年に病に倒れ、翌年に無くなってしまったからです。 これまでの願い事が全て裏切られたように感じ、拝むことに心理的抵抗が起こってしまったのです。 叶わない願 […]

  • 11/20/2019
  • 11/24/2019

【HIIT】毎日の時短運動で身体能力が驚くほど若返る効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 去年の7月からダイエット目的で始めた毎日の運動で今では91.6kgから78kgに減少し、その後のリバウンドも発生せず、安定して体重を維持しています。 成功の秘訣は食事と毎日の運動。 ダイエットの目的から筋肉をつけることに新たに目標が変わり、体のパフォーマンス向上に視線が向けられるようになったことがダイエット達成後の燃え尽き症候群にならなかった勝因と考えています。 筋 […]

  • 11/18/2019
  • 11/24/2019

毎日のココナッツオイルがもたらすアンチエイジング効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎朝朝食を取らない生活をしてはや2年近くになりますが、体はいたって健康です。 先日行われた健康診断でも血圧以外はこれまでで始めてオールAを出して、やっと公的に認められた感じがして少し自信をもちました(*´ω`) 毎朝朝食を食べない代わりにバターコーヒーを飲んで仕事を行っていますが、若干の空腹感がある方が集中力が高まり、良いパフォーマンスを発揮しています。 そのバター […]

  • 11/16/2019
  • 11/24/2019

【呼吸 鍛える】疲れにくくなり頭も良くなる呼吸トレーニング

こんにちは!ろんじえぱぱです! 最近、旧友と再会する機会があり、カラオケに行ってきました。私の歌い方はどちらかというとパワー系なのですが、久しぶりにマイクを握って歌うと自分の肺活量にビックリ! 以前と比べ物にならないくらい声の安定性がでて歌が上手くなったような気がしました。 手前味噌ですが、最近始めた呼吸トレーニングの効果が出てるのではないかと思い、ここに紹介したいと思います(*´ω`) 呼吸トレ […]