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2019年8月

【ダイエット おやつ】黒糖を甘いおやつ代わりにおすすめする理由

こんにちは! ろんじえぱぱです! ブログや勉強、仕事など頭をフル回転されている時、つい甘いものが欲しくなりますよね。 クッキーやデザート、魅惑なスイーツは沢山ありますが、日常的に食べていると体は正直でどうしても太りやすくなります。 毎日ブログに専念する中で日常的に食べることができ、安価なおやつを探した結果、黒糖にたどりつきました。 黒糖とは? 黒糖に含まれる栄養素  黒糖と白砂糖の違い 黒糖がもた […]

【白米 太る】白米は太る上に栄養なし!白米が体にもたらすデメリット5つ

こんにちは! ろんじえぱぱです! 日本人はご飯が大好き。私も子供の頃から現在に至るまで40年以上親しんできた主食でした。 白米が食事の中心の私の体重はずっと平均85kgで、様々なダイエットを試みましたが下回ることはほぼありませんでした。 www.longjiepapa.com この記事で去年の恥ずかしい体を公開してますが、原因がはっきりしてます。 そのころ空腹感を埋めるために毎晩多めの約200gの […]

【THE FARM CAFE ザ・ファームカフェ】に行ってきました!【グルテンフリーの妻へのグルメガイド@千葉】

こんにちは! ろんじえぱぱです! 私の娘が昨日、実家で虫に刺されてじんましんになってしまい、朝から医者に連れていったり大わらわでした(;´Д`) なんとか午前中に診察が終わり多少予定がずれ込みましたが、今日の本来を予定を変えることなく千葉県にあるTHE FARM CAFE(ザ・ファームカフェ)に行ってきました! 私の妻が私より厳格なグルテンフリーを行っているので、いつも外食の際はレストラン選びに四 […]

【本気 行動】常に本気で行動ことがもたらす7つのメリット

こんにちは! ろんじえぱぱです! 昨日,偶然NHKで矢沢永吉ドキュメント番組を見てすごく感動しました。 これまであまり知る機会がなかったのですが、この番組を見てこの歌手がなぜ魅力とカリスマ性に溢れているかが良く分かりました。 人生を突き抜けているだけあって、人の心を打つ名言もいろいろ話されていました。一つ一つが今の心に響いてきて胸を捕えます。 『いつの時代もやる奴はやる。やらない奴はやらない』 最 […]

【ブログ 初心者】ブログアクセス数が一桁の時、挫折しそうな心を保ち方

こんにちは! ろんじえぱぱです! 早いものでブログを3月4日に始めての記事をアップしてから、はや半年が過ぎようとしています。この半年はこれまでの人生である意味一番濃密であり、時が経つのを遅く感じています。 それだけ私の人生で時間の使い方が変わり、日々ブログを通して成長を続けることの充実感を得ている証拠でもあります。 いつもこのブログを読んでいただいている読者の皆さまには、この場を借りて改めてお礼を […]

 【グリル佐久良】に行ってきました!【家族旅行のグルメガイド@浅草】

こんにちは! ろんじえぱぱです! 今日は私の母と娘、3人で浅草に行ってきました。 娘を連れて浅草見学です!いつ来ても活気がありますね(*´ω`*)#浅草 pic.twitter.com/orRgUV21G0 — ろんじえぱぱ (@Longjiepapa) 2019年8月22日 本日はグルテンフリー家の妻がいないので(笑)、もっとレストラン検索範囲を広げた結果、娘のことも考えて洋食に決まりました。 […]

【時間 有限】有効な時間を作り、時間に意味を持たせる方法

こんにちは! ろんじえぱぱです! 最近ブログに夢中になるにつれて感じたのが、夢中になればなるほどブログへの時間の確保です。 以前にも時間の大切さについてお話しています。 www.longjiepapa.com www.longjiepapa.com サラリーマンとの兼業でしかも家庭がいるとなると、いかにブログの時間を確保しながらも両立を目指さねばなりません。どちらも私の人生を彩る大切な一片ですから […]

【アンチエイジング飲料】コーヒーのもたらす9つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! みなさん、コーヒーは好きですか? わたしもエスプレッソコーヒー系の濃いコーヒーが大好きです! 前回は身近なアンチエイジング飲料として緑茶を紹介しました。 www.longjiepapa.com 今回はもう一つの身近な飲料『コーヒー』の持つ驚くべき効果をご紹介します。 コーヒーは体に良いアンチエイジング飲料 コーヒーのもつ成分 コーヒーに含まれるカフェイン コーヒー […]

【エアコン 扇風機】寝る時はエアコンより扇風機をすすめる大切な理由

こんにちは! ろんじえぱぱです! 暑い日が続きますね。夏も後半戦に入ってきました。ところで、みなさんは寝る時は扇風機派それともエアコン派ですか?最近は熱中症が広がっていることもあり、寝る時もエアコンを使う人が大多数だと思います。 私の家も日中温度が上がる午後以降は子供がいることもあり、エアコンを使用するのですが、これまで約10年間、私と妻は寝る時エアコンはつけず扇風機で過ごしてきた自然派です。 今 […]

【マインドフルネス】怒りやイライラは最初の6秒が勝負!怒りを理解しコントロールする方法

こんにちは! ろんじえぱぱです! 夏休みに入り暑さで不快のせいなのか娘の行動が悪化しています。この間新しいスーパーに連れて行った時は地面に寝そべったり、服を脱いだりと、これまでなかったような行動をとり、なかなか落ち着かない状態です。 自閉症の育児は時に忍耐力が非常に問われます。 自閉症の育児は自身が常にどう怒りと向き合うかが問われます。言うことを聞かないだけでなく自傷行為や奇声、奇天烈な行動など神 […]