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2019年12月

  • 12/31/2019

【体験談】毎日の光療法がもたらす健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 私は毎日読書とネットを楽しみつつ、ブログ書きをスタンディングデスクとステッパーを用いてリビングの片隅で行っています。 一日の大半をその一か所で過ごす中で、より効率良く集中力を上げる方法を模索していたところ、光療法(ライトセラピー)を見つけました。 さっそく商品を購入し、試して一週間以上経過して中々の効果を感じていますのでその感想をお話ししたいと思います。 光療法(ラ […]

  • 12/28/2019

【体験談】座らない習慣がもたらす健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! このブログを書くようになりスタンディングデスクとステッパーが生活の中心になってはや10カ月。 一日の余暇の平均2時間以上をブログに費やすので、必然的に家でも食事以外は座らない生活に慣れてきました。 このことを話すと仕事の同僚からは好奇な目で見られますが、まあやはり自分もちょっと変わってますよね(笑) 今回はなんで私がそんな奇妙な生活をすることの意外な健康上のメリット […]

  • 12/25/2019

【自閉症 育児】やる気を引き出す魔法の言葉

こんにちは!ろんじえぱぱです! 自閉症の娘の朝はいつも時間との戦いです。 娘には時間の概念が弱く、いつも朝のルーティンを行うのが一苦労。特に最近苦労したのが、なかなか一人でトイレに入らないことでした。 朝の時間は誰しもが忙しい。何度も促したり、叱ったりしますが、なかなか自分が思うように動いてくれません。そこで娘に試した魔法の言葉がけで一定の効果が出ているのでこのたび紹介したいと思います。 先送りや […]

  • 12/23/2019

日常に喜びを見い出そう

こんにちは!ろんじえぱぱです! また今年も一年が過ぎようとしています。 今年はブログや読書の習慣が身に付き、日常の過ごし方が変わり始め、夜の12時まで惜しみなく時間を使うことができるようになりました。 私生活では離婚やシングルファーザー、母がうつやガンになるなど、人生経験も積み、決して楽ではなかったですが、この一年間は毎日やるべきことが満載で非常に中身の濃かった一年でした。 今では娘の育児と母の病 […]

  • 12/20/2019

【体験談】毎日のステッパーがもたらす健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! みなさん休日は何をされて過ごされていますか? 一昔前は休日の朝に娘を送ると、他に基本的にやることが何もなかったのでネットやテレビを見たりしてましたが、やがて飽きて近場の銭湯などに行っては時間を過ごしていました。 特別に趣味を持たなかった私は、元妻がいない時には本当にどうしていいか分からないほど、時間を持て余していたように思います。 ところが今年一番変わったのが私の余 […]

  • 12/17/2019

価値観を押し付けずに自己成長を促す方法

こんにちは!ろんじえぱぱです! 10月初めよりはや2か月半が経ち、師走も半ばとなってきました。 思えばこの2か月間は苦労の連続。実家の断捨離から始まり、母が初期の乳がんが判明したりと何かとメンタルの消耗が続きました。 母はもともと完璧主義に近い性格で、物事をきちっとこなすタイプ。 その主義が故に、自閉症の娘の育児に加えて私の離婚が彼女の完璧人生にドカンと大穴を開けてしまい、さらに心を悩ませ、持病の […]

  • 12/15/2019

毎日のブリッジで猫背の改善効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! アメリカ在住の20代の後半に首に突然痛みが走り、首ヘルニアになってしまった私。 何とか日常生活をするには問題ないレベルで回復しましたが、やはり肩近辺の血流が悪いのか、そこから慢性的な肩こりに悩まされ続けていました。 2年ほど前にストレッチを始めたのもその理由のひとつで、その中で最近ブリッジ運動を取り入れ、さまざまな効果を実感しているので紹介します。 猫背の原因 猫背 […]

  • 12/12/2019

毎日飲む黒酢がもたらす健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 私が去年の夏から今年の夏で10 kg以上痩せて、生き方に前向きになり自信がつきました。 そのダイエットに拍車をかけたことに今年の初めに会社で受けた健康診断で高血圧の判定が出たことが挙げられます。 最高血圧が156mmHg、最低血圧が101mmHgの高血圧予備軍の判定を下され、産業医から病院に行って降圧剤を処方するように圧力をかけ続けられました。 病院にて私が自主努力 […]

  • 12/09/2019

【自己成長】やればできると思うことは大切なこと

こんにちは!ろんじえぱぱです! 前回のブログで人生を章ごとに分けることをお話ししました。 私が小学生時は毎日が好奇心に満ち、楽しい毎日を送ってた日々。中学生や高校生になると楽観ムードは一転、苦しみながらも受験勉強を行っていました。 20代になっても好奇心は止みません。英語や中国語の習得、海外生活は全てが好奇心に満ちあふれていました。 ところが30代になって家庭を持つとなぜかガス欠。数年前まで、毎日 […]

  • 12/06/2019

【人生 きっかけ】人生の行動を変える区切りをつけよう

こんにちは!ろんじえぱぱです! 今年も気が付けばもう一年が終わろうとしています。 振り返れば、今年はブログを始めたり、自己成長が著しく伸びた年でしたが、妻との離婚という奇想天外なイベントも発生しました。 あらためて人生は毎日同じようで同じでない。大きな運命のうねりがあるように感じます。 今年も残り一か月足らず。一日一日を楽しく精進して悔いのないよう過ごすことができればと思っています。 人生を変える […]