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2020年8月

  • 08/30/2020

【読書・おすすめ本】「苦しみの手放し方」 大愚 元勝 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 不安定な人生を乗り切る精神的な基盤として、私は「科学的根拠」と「仏教」を二大基軸に据えています。 「科学的根拠」は数万人を実証して発見された法則であり、そこには絶対的な「数」という信憑性があります。研究は常にアップデートされており現代人が対象になっているので、研究結果を私たちに当てはめやすいのも特徴です。 しかし科学的根拠のみでは、どうしても表面上の知識に偏りがちにな […]

  • 08/24/2020

毎日のジャガイモがもたらすダイエットと健康の効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! これまでランチや夕食で玄米を主食にしていましたが、最近一つのニュースを見たのをきっかけに主食をジャガイモに切り替えました。 そのニュースは「ジャガイモを一年間食べた男性がなんと体重を151kgから53kgと100kg近く落とし、しかも健康を維持している」という衝撃的なものです! 衝撃のニュースはこちら 何でも体に良いものは「とりあえずやってみる」主義でやり始めて、は […]

  • 08/18/2020

【読書・おすすめ本】「最高のパフォーマンスを実現する超健康法 」 メンタリストDaiGo著

こんにちは!ろんじぱぱです! 気づけばもう8月も中旬。お盆の時期を迎えています。 私の娘は短い夏休みを満喫中♪最近プールを購入しましたが、大のお気に入りで買った私も久しぶりの大ヒットで喜んでます(*´ω`*) 自閉症の娘が家庭で荒れた時期も一段落し、少しづつ落ち着きのある生活を取り戻していますが、私は常に忘れず心に留めていることがあります。 それは「健康と体力、そして心のゆとりをなくしては自閉症の […]

  • 08/12/2020

毎日のバナナがもたらすダイエットと健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 一昔前流行った「バナナダイエット」なるものをご存知でしょうか? 私もご多分にもれず当時果敢にチャレンジしましたが、結局たいした結果は出せず、2週間ほどしか続かなかった苦い記憶があります笑 しかし最近、私のルーティン食にバナナが華麗に復権しました! 色々調べるとバナナは様々な栄養があることが分かり、今では毎朝のモーニングドリンクの食材として大活躍中です! やはりバナナ […]

  • 08/08/2020

【読書・おすすめ本】「後悔しない超選択術」メンタリスト DaiGo 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 今までブログの中で年相応の「最高の自分」を目指すことを目標に、筋トレを中心に心と体を常に良いパフォーマンスを一日維持できるよう努めています。 なぜ一日の体調やパフォーマンスを重視するかと言えば、それが毎日下す「選択の質」に非常に大いなる影響を与えるからです。 一年前にこのようなブログも投稿していました。 最近私の大きな課題だったのは「妻との別居」「母の乳ガン」「娘の自 […]

  • 08/04/2020

【時短 筋トレ】毎日の腹筋ローラーがもたらす全身筋トレ効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎日の筋トレが「ルーティン」になっている私ですが、じつは結構飽き性でして、筋トレのメニューをしょっちゅう変えています笑 飽きっぽい私にとって大切なのは「時短」と「高負荷」で効率のよい筋トレ。 たとえ如何に筋トレ効果が高くても、自分の性格に照らし合わせなければ採用しません。毎日続ける主人公は私なので、実際新メニューをやってみては「私の心」に判断してもらうようにしていま […]