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アンチエイジング&ダイエット

  • 09/09/2020

【時短 運動】毎日のシシースクワットで短時間でダイエット効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 以前のブログでスクワットの効果を紹介しました。 色々自宅で自重筋トレをしている私ですが、下腹部だけはお菓子好きもあってなかなか落ちないのが現状です笑 とはいえスクワットを中心に下半身を強化しているため、わりと日常的にお菓子を食べてる割には、ぽっこりお腹になっているようには見えません♪ ただ私は天性の飽き性のため、スクワット慣れしてくると、どうしても繰り返すことに飽き […]

  • 08/24/2020

毎日のジャガイモがもたらすダイエットと健康の効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! これまでランチや夕食で玄米を主食にしていましたが、最近一つのニュースを見たのをきっかけに主食をジャガイモに切り替えました。 そのニュースは「ジャガイモを一年間食べた男性がなんと体重を151kgから53kgと100kg近く落とし、しかも健康を維持している」という衝撃的なものです! 衝撃のニュースはこちら 何でも体に良いものは「とりあえずやってみる」主義でやり始めて、は […]

  • 08/12/2020

毎日のバナナがもたらすダイエットと健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 一昔前流行った「バナナダイエット」なるものをご存知でしょうか? 私もご多分にもれず当時果敢にチャレンジしましたが、結局たいした結果は出せず、2週間ほどしか続かなかった苦い記憶があります笑 しかし最近、私のルーティン食にバナナが華麗に復権しました! 色々調べるとバナナは様々な栄養があることが分かり、今では毎朝のモーニングドリンクの食材として大活躍中です! やはりバナナ […]

  • 08/04/2020

【時短 筋トレ】毎日の腹筋ローラーがもたらす全身筋トレ効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎日の筋トレが「ルーティン」になっている私ですが、じつは結構飽き性でして、筋トレのメニューをしょっちゅう変えています笑 飽きっぽい私にとって大切なのは「時短」と「高負荷」で効率のよい筋トレ。 たとえ如何に筋トレ効果が高くても、自分の性格に照らし合わせなければ採用しません。毎日続ける主人公は私なので、実際新メニューをやってみては「私の心」に判断してもらうようにしていま […]

  • 07/25/2020

【ジューサー】【おすすめ】Amazon人気「HadinEEon」ジューサーの感想とレビュー

こんにちは!ろんじえぱぱです! 今までこれといって目標なく筋トレをやってきましたが、ちょっとマンネリを打破しようということで、腕と胸周りの強化に取り組んでいます。 肉体強化の一環で、朝飲んでるプロテインドリンクを改良すべく、一人用のミニジューサーを探していたところ、こちらの商品をアマゾンで見つけ、購入しました。 こちらの商品を使い続けてちょうど10日間が過ぎましたので、この機会にレビューと商品の紹 […]

  • 07/17/2020

【簡単 健康法】裸足の生活がもたらす健康への4つのメリット

こんにちは!ろんじえぱぱです! 私の娘は家の中では履き物に無頓着で、夏になった今では裸足でテクテク歩き回っています笑 海岸や水たまりに立ち寄った時はすぐ裸足になりたがりますし、室内でも裸足の生活に慣れてきました。 反対に、これまでマンション暮らしに慣れていた私は、これまで何の疑問も抱かずスリッパを室内で履く生活を送ってきました。 冬はもちろん寒いことがその理由ですし、夏でも衛生が気になって夏用のサ […]

  • 06/26/2020

【体験談】疲労を回復するおすすめサプリ「マカ」

こんにちは!ろんじえぱぱです! Withコロナの新時代の昨今、お金の流れが変わりつつあるのを感じます。 私が働いている会社でも連日が年末を超えるような忙しさで、流石に疲労が蓄積してきました。 疲労感がたまると体が動かなくなるだけでなく、心にも鉛がつくような感じになり、「考える」ことが自体が億劫になってきます。 帰宅するとすぐお菓子を食べる、座る、ネットする笑。 思考力が低下するとつい楽な活動へ流さ […]

  • 06/17/2020

【節水シャワー おすすめ】カクダイ 浄水ストップシャワー ピュアラを使ってみた

こんにちは!ろんじえぱぱです! コロナの第一波が収束し、コロナと共生する新しい時代がやってきました。さっそく東京で40人以上感染と、今では第二波を警戒する動きが続いています。 季節はもうすぐ梅雨に入ろうとしており、連日30℃超えの真夏のような湿度の高い日々が続いています。私も毎朝のルーティンをこなすと汗ばむようになり、朝に汗を流すためのシャワーを浴びるようになりました。 シャワーを浴びている時、私 […]

  • 06/09/2020

【テレワーク人気グッズ】BoYata PCタブレットスタンドを使ってみた

こんにちは!ろんじえぱぱです! 6月を過ぎ、梅雨前の初夏を感じる今日この頃。 気づけばあっという間の半年間。思えば年明けの母のガン手術から始まり、コロナと娘の自閉症の悪化で毎日すったもんだしてましたが、ようやく以前に比べて生活に落ち着きを取り戻しつつあります。 娘の症状は投薬によって落ち着き、娘の母との頻繁な交流で表情に豊かさが戻ってきました。そして心のゆとりを取り戻した私の母にも笑顔の花が咲きつ […]

  • 05/30/2020

毎日の揚げ物が健康に与える悪影響

こんにちは!ろんじえぱぱです! 皆さんは仕事から帰宅後何を食べていますか? 以前のわたしの夜の食生活を振り返ると、帰宅途中にスーパーに寄って、安くなった値札のある惣菜を適当に購入し、有り合わせが毎日のメニュー。 特に惣菜などの揚げ物は、安い上に満腹感があるので、よく好んで食べていたのを覚えています。 揚げ物は今でももちろん大好きな食べもののひとつですが、最近は体のことを考えて、極力避けるように努め […]