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アンチエイジング&ダイエット

  • 12/12/2019

毎日飲む黒酢がもたらす健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 私が去年の夏から今年の夏で10 kg以上痩せて、生き方に前向きになり自信がつきました。 そのダイエットに拍車をかけたことに今年の初めに会社で受けた健康診断で高血圧の判定が出たことが挙げられます。 最高血圧が156mmHg、最低血圧が101mmHgの高血圧予備軍の判定を下され、産業医から病院に行って降圧剤を処方するように圧力をかけ続けられました。 病院にて私が自主努力 […]

  • 11/20/2019

【HIIT】毎日の時短運動で身体能力が驚くほど若返る効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 去年の7月からダイエット目的で始めた毎日の運動で今では91.6kgから78kgに減少し、その後のリバウンドも発生せず、安定して体重を維持しています。 成功の秘訣は食事と毎日の運動。 ダイエットの目的から筋肉をつけることに新たに目標が変わり、体のパフォーマンス向上に視線が向けられるようになったことがダイエット達成後の燃え尽き症候群にならなかった勝因と考えています。 筋 […]

  • 11/18/2019

毎日のココナッツオイルがもたらすアンチエイジング効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 毎朝朝食を取らない生活をしてはや2年近くになりますが、体はいたって健康です。 先日行われた健康診断でも血圧以外はこれまでで始めてオールAを出して、やっと公的に認められた感じがして少し自信をもちました(*´ω`) 毎朝朝食を食べない代わりにバターコーヒーを飲んで仕事を行っていますが、若干の空腹感がある方が集中力が高まり、良いパフォーマンスを発揮しています。 そのバター […]

  • 11/16/2019

【呼吸 鍛える】疲れにくくなり頭も良くなる呼吸トレーニング

こんにちは!ろんじえぱぱです! 最近、旧友と再会する機会があり、カラオケに行ってきました。私の歌い方はどちらかというとパワー系なのですが、久しぶりにマイクを握って歌うと自分の肺活量にビックリ! 以前と比べ物にならないくらい声の安定性がでて歌が上手くなったような気がしました。 手前味噌ですが、最近始めた呼吸トレーニングの効果が出てるのではないかと思い、ここに紹介したいと思います(*´ω`) 呼吸トレ […]

  • 11/03/2019

【アンチエイジング 食品】毎日のブロッコリーがもたらす効能と健康効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! いきなりですがブロッコリー好きですか?あまり好きな人は聞いたことがないですよねぇ。 私もあまり好きではなかったブロッコリー。正直食感も好きではなかったです。 しかしブロッコリーは毎日手軽に食べられて老化防止と脳の健康を保つ知る人ぞ知る最強のアンチエイジングのブレインフードです。 Follow @Longjiepapa ブロッコリーは栄養の王様 ブロッコリーはアンチ […]

  • 10/25/2019

【ビタミンD 効果】毎日のビタミンDがもらたす4つの健康メリット

こんにちは! ろんじえぱぱです! 実家に戻りかれこれ3週間が経ちました。 始めの2週間で家の片付けはやっと落ち着きはじめました。 今度はうつ気味の母と自閉症の娘の改善に取り組むべく朝に青汁、フィッシュオイルなど症状の改善に役立つサプリを取り入れ始めています。 フィッシュオイルの効能についてはこちら www.longjiepapa.com そしてこのたび紹介するビタミンDを今回投入しました。ここでは […]

  • 10/22/2019

【オメガ3 効果】毎日のフィッシュオイルがもたらす6つの健康メリット

こんにちは! ろんじえぱぱです! ひたちなか海浜公園のコキア行ってきました(*´ω`) コキア全開でございます!写真に夢中で友人見失う(*´ω`*)#ひたちなか海浜公園#コキア pic.twitter.com/SqmiSB3A86 — ろんじえぱぱ (@Longjiepapa) October 21, 2019 平日にもかかわらず人手が多いですねぇ。いよいよ今年も秋に本格的に突入ですね。 Foll […]

  • 10/17/2019

【体幹 トレーニング】スキマ時間でできるドローインの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 私たちは日々、仕事や育児、家事などに追われ中々自分の時間を持つことが難しくなっています。 定期的に体を鍛えようと思ってもその時の気分次第でついサボってしまいがちですよね。 そこで日常のスキマ時間をトレーニングに変えたらいいんではないかと思い、取り入れ始めたのが【ドローイン】という腹筋トレーニングです。 Follow @Longjiepapa 手軽にできるトレーニン […]

  • 10/15/2019

【アロマ 効果】ネブライザー式アロマディフューザーの特徴とメリット

アロマ 効果 ネブライザー式 アロマディフューザー こんにちは! ろんじえぱぱです! これまで睡眠の質を改善すべくアロマディフューザーを取り入れてきました。ラベンダーは安眠効果をもたらし、睡眠の質を向上します。 これまで最も普及している超音波式を使ってきましたが、使ううちに少し満足できない部分も出てきたので、このたび違いを知るべく気化式(ネブライザー式)のアロマディフューザーを購入してみました。 […]

  • 10/10/2019

【安い 飲料水】安く飲料水を飲むには家庭用浄水器で

こんにちは! ろんじえぱぱです! 実家に引っ越してすぐに家に適切な飲料水がないことに気づきました。 かれこれ一日1.5Lほど水を飲みますので、飲料水の確保に初日から四苦八苦したは私はさっそく飲料水探しに奔走しました(;´Д`) Follow @Longjiepapa 家庭用浄水器とウォーターサーバーどちらがおすすめ? 自宅で飲料水と考えた時にすぐに頭に浮かんだのがこの代表的な二種類の器具です。調べ […]