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アンチエイジング&ダイエット

【脳 活性化】手を動かして脳を活性化する6つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 関東直撃の台風も無事通過し、一転台風一過がやってきました(;´Д`)残暑どころじゃない蒸し風呂状態でひぃひぃでございます(笑) 気温の移り変わりが激しいので体調管理には気をつけたいものです(*´ω`) 手と脳の関係性  手は第二の脳 手を動かして脳にもたらされるメリット 手で自律神経が整いリラックス効果 手で怒りを抑える 手で集中力と行動パフォーマンスが上がる 手 […]

【アンチエイジング食品】納豆を毎日食べよう!日本が生んだ最強の健康食品

こんにちは! ろんじえぱぱです! 納豆好きですか? 日本のみならず今や海外で人気が高まっている納豆。 安価で栄養価が高く、毎日食べることによる心と体のアンチエイジング効果が非常に高いと海外での評価はますますうなぎ上りです。 今回は納豆のすごさについて紹介します! 納豆とは? 納豆の成分(1パック45g) 納豆の健康効果 納豆は高血圧を改善する 納豆で血糖値が上がるのを防ぐ効果 納豆で疲労回復の効果 […]

【毎日 スクワット】スクワットがもたらす8つの健康効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 私がスクワット運動を知ったきっかけは、以前、故森光子さんが高齢にもかかわらず体力維持のため毎日100回以上行っていることを偶然テレビ番組で見たことに始まります。 その後紆余曲折を経て、ここ2年でようやく習慣化され、毎日の習慣としてスクワット運動を取り入れています。 夏休みに筑波山に登った時は30代前半の同僚がいたにもかかわらず、ぶっちぎりでした!日常行っているスク […]

【自炊 健康】自炊が最強である理由。自炊の魅力と健康への効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 20代の一人暮らしで学んだ重要なスキルの一つが自炊力です。 娘と浅草小旅行でくたびれました。最後は肉締め(*´ω`*)#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/PriX9Vrx03 — ろんじえぱぱ (@Longjiepapa) August 22, 2019 今の便利な時代ではなんでも冷凍食品や既製品で生活することも可能ですが、毎日生活する中で […]

【ダイエット おやつ】黒糖を甘いおやつ代わりにおすすめする理由

こんにちは! ろんじえぱぱです! ブログや勉強、仕事など頭をフル回転されている時、つい甘いものが欲しくなりますよね。 クッキーやデザート、魅惑なスイーツは沢山ありますが、日常的に食べていると体は正直でどうしても太りやすくなります。 毎日ブログに専念する中で日常的に食べることができ、安価なおやつを探した結果、黒糖にたどりつきました。 黒糖とは? 黒糖に含まれる栄養素  黒糖と白砂糖の違い 黒糖がもた […]

【白米 太る】白米は太る上に栄養なし!白米が体にもたらすデメリット5つ

こんにちは! ろんじえぱぱです! 日本人はご飯が大好き。私も子供の頃から現在に至るまで40年以上親しんできた主食でした。 白米が食事の中心の私の体重はずっと平均85kgで、様々なダイエットを試みましたが下回ることはほぼありませんでした。 www.longjiepapa.com この記事で去年の恥ずかしい体を公開してますが、原因がはっきりしてます。 そのころ空腹感を埋めるために毎晩多めの約200gの […]

【アンチエイジング飲料】コーヒーのもたらす9つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! みなさん、コーヒーは好きですか? わたしもエスプレッソコーヒー系の濃いコーヒーが大好きです! 前回は身近なアンチエイジング飲料として緑茶を紹介しました。 www.longjiepapa.com 今回はもう一つの身近な飲料『コーヒー』の持つ驚くべき効果をご紹介します。 コーヒーは体に良いアンチエイジング飲料 コーヒーのもつ成分 コーヒーに含まれるカフェイン コーヒー […]

【エアコン 扇風機】寝る時はエアコンより扇風機をすすめる大切な理由

こんにちは! ろんじえぱぱです! 暑い日が続きますね。夏も後半戦に入ってきました。ところで、みなさんは寝る時は扇風機派それともエアコン派ですか?最近は熱中症が広がっていることもあり、寝る時もエアコンを使う人が大多数だと思います。 私の家も日中温度が上がる午後以降は子供がいることもあり、エアコンを使用するのですが、これまで約10年間、私と妻は寝る時エアコンはつけず扇風機で過ごしてきた自然派です。 今 […]

アンチエイジング食材【たまご】がもたらす7つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! そろそろ8月も中旬、お盆の節になりましたね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。私の父がなくなってから母親はしばらくうつ状態が続きましたが、その後通院を経て回復し、今では完全に精神的に独立して悠々自適な生活を送っています。 母の世代は頭の固い方が多い中、母親は始めこそ自閉症への娘への向き合い方に戸惑いを感じていましたが、その後考えを切り変えて母のできることで娘をサ […]

曙産業【レンジでゆでたまご】でゆで卵を楽チンに作ろう!

こんにちは! ろんじえぱぱです! 前回のブログでは糖質を抑えてタンパク質を摂取するケトジェニックダイエットについて紹介しました。体の疲れが根本からなくなるので、継続力を必要とするブログ作業にはうってつけのおすすめ食事ダイエット法です。 www.longjiepapa.com ケトジェニックダイエットのため糖質制限を始めた頃、ご飯を抜いたことによって空腹感に苦しみまして、なんとか空腹感を抑えるための […]