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アンチエイジング&ダイエット

  • 10/17/2019

【体幹 トレーニング】スキマ時間でできるドローインの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 私たちは日々、仕事や育児、家事などに追われ中々自分の時間を持つことが難しくなっています。 定期的に体を鍛えようと思ってもその時の気分次第でついサボってしまいがちですよね。 そこで日常のスキマ時間をトレーニングに変えたらいいんではないかと思い、取り入れ始めたのが【ドローイン】という腹筋トレーニングです。 Follow @Longjiepapa 手軽にできるトレーニン […]

  • 10/15/2019

【アロマ 効果】ネブライザー式アロマディフューザーの特徴とメリット

アロマ 効果 ネブライザー式 アロマディフューザー こんにちは! ろんじえぱぱです! これまで睡眠の質を改善すべくアロマディフューザーを取り入れてきました。ラベンダーは安眠効果をもたらし、睡眠の質を向上します。 【ラベンダー 安眠】ラベンダーアロマオイルで快眠を これまで最も普及している超音波式を使ってきましたが、使ううちに少し満足できない部分も出てきたので、このたび違いを知るべく気化式(ネブライ […]

  • 10/10/2019

【安い 飲料水】安く飲料水を飲むには家庭用浄水器で

こんにちは! ろんじえぱぱです! 実家に引っ越してすぐに家に適切な飲料水がないことに気づきました。 かれこれ一日1.5Lほど水を飲みますので、飲料水の確保に初日から四苦八苦したは私はさっそく飲料水探しに奔走しました(;´Д`) Follow @Longjiepapa 家庭用浄水器とウォーターサーバーどちらがおすすめ? 自宅で飲料水と考えた時にすぐに頭に浮かんだのがこの代表的な二種類の器具です。調べ […]

  • 10/08/2019

【筋肉 最高】筋肉をつけて感じたダイエット以外の効果

 こんにちは! ろんじえぱぱです! これまで平穏だった生活が突如として終わりを告げた9月初頭。 離婚協議から始まって10月1日から実家でのシングルファーザーとしての新生活が始まり、今度は実家の母のネガティブ愚痴攻撃と私の船は揺れまくっております(*´ω`) ただ不思議なことにこの激動の中でストレスで崩れそうになったのは離婚を決めた翌日だけ。 その日も必死の思いでブログ記事を一つ完成させま […]

  • 09/26/2019

【睡眠向上】アイマスクがもたらす最高の睡眠効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 最近、ブログについ熱中になりすぎてつい深夜を過ぎてこともしばしば。 睡眠時間が短くなると日中頭が冴えず、本来のパフォーマンスが発揮することが難しくなります。 以前より睡眠の際の遮光性を上げることを課題としてましたが、カーテンを変えたりするのは容易ではありません。 そこで目をつけたのがアイマスクです。今ではその安眠効果に感動し、毎日の睡眠にかかせぬ相棒になっています […]

  • 09/23/2019

【アンチエイジング】8時間ダイエットのプチ断食が体に与える絶大なる効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 昔からよく断食は体に良いと聞いたことがあると思いますが、試した方は少数と思います。 体重の減量を目的とした場合、断食はあまりにも高いハードルで、たとえ成功しても反動の暴飲暴食を考えるとどうしても躊躇するところ。 そこで大がかりな断食でなく習慣としてプチ断食を毎日の生活に取り入れる8時間ダイエットをおすすめしています。 私自身ももう一年以上取り組んでおり、ダイエット […]

  • 09/13/2019

【アンチエイジング食品】キムチを毎日食べて感じる健康と美容の効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! いろいろ日韓問題が取り沙汰されていますが、食品に罪はないということで私が毎日食べているキムチの効能を紹介します。 キムチは私たちの食生活に根付いている馴染みのある食品で、好きな方もたくさんいると思います。 キムチは栄養豊富で毎日食べる価値がありますよ!キムチがもたらす健康効果をご覧ください。 Follow @Longjiepapa キムチは世界の五大健康食品 キム […]

  • 09/09/2019

【脳 活性化】手を動かして脳を活性化する6つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 関東直撃の台風も無事通過し、一転台風一過がやってきました(;´Д`)残暑どころじゃない蒸し風呂状態でひぃひぃでございます(笑) 気温の移り変わりが激しいので体調管理には気をつけたいものです(*´ω`) Follow @Longjiepapa 手と脳の関係性 手に持った瞬間に「あれ?いつもとちがう」「なんかしっくりこない」など思ったことはありませんか?じつは手先には […]

  • 09/08/2019

【アンチエイジング食品】納豆を毎日食べよう!日本が生んだ最強の健康食品

こんにちは! ろんじえぱぱです! 納豆好きですか? 日本のみならず今や海外で人気が高まっている納豆。 安価で栄養価が高く、毎日食べることによる心と体のアンチエイジング効果が非常に高いと海外での評価はますますうなぎ上りです。 今回は納豆のすごさについて紹介します! Follow @Longjiepapa 納豆とは? 納豆は大豆を納豆菌で発酵させた発酵食品です。 古代日本では古大豆と藁があったことから […]

  • 09/05/2019

【毎日 スクワット】スクワットがもたらす8つの健康効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 私がスクワット運動を知ったきっかけは、以前、故森光子さんが高齢にもかかわらず体力維持のため毎日100回以上行っていることを偶然テレビ番組で見たことに始まります。 その後紆余曲折を経て、ここ2年でようやく習慣化され、毎日の習慣としてスクワット運動を取り入れています。 夏休みに筑波山に登った時は30代前半の同僚がいたにもかかわらず、ぶっちぎりでした!日常行っているスク […]