CATEGORY

アンチエイジング&ダイエット

  • 09/23/2019

【アンチエイジング】8時間ダイエットのプチ断食が体に与える絶大なる効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 昔からよく断食は体に良いと聞いたことがあると思いますが、試した方は少数と思います。 体重の減量を目的とした場合、断食はあまりにも高いハードルで、たとえ成功しても反動の暴飲暴食を考えるとどうしても躊躇するところ。 そこで大がかりな断食でなく習慣としてプチ断食を毎日の生活に取り入れる8時間ダイエットをおすすめしています。 私自身ももう一年以上取り組んでおり、ダイエット […]

  • 09/13/2019

【アンチエイジング食品】キムチを毎日食べて感じる健康と美容の効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! いろいろ日韓問題が取り沙汰されていますが、食品に罪はないということで私が毎日食べているキムチの効能を紹介します。 キムチは私たちの食生活に根付いている馴染みのある食品で、好きな方もたくさんいると思います。 キムチは栄養豊富で毎日食べる価値がありますよ!キムチがもたらす健康効果をご覧ください。 Follow @Longjiepapa キムチは世界の五大健康食品 キム […]

  • 09/09/2019

【脳 活性化】手を動かして脳を活性化する6つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 関東直撃の台風も無事通過し、一転台風一過がやってきました(;´Д`)残暑どころじゃない蒸し風呂状態でひぃひぃでございます(笑) 気温の移り変わりが激しいので体調管理には気をつけたいものです(*´ω`) Follow @Longjiepapa 手と脳の関係性 手に持った瞬間に「あれ?いつもとちがう」「なんかしっくりこない」など思ったことはありませんか?じつは手先には […]

  • 09/08/2019

【アンチエイジング食品】納豆を毎日食べよう!日本が生んだ最強の健康食品

こんにちは! ろんじえぱぱです! 納豆好きですか? 日本のみならず今や海外で人気が高まっている納豆。 安価で栄養価が高く、毎日食べることによる心と体のアンチエイジング効果が非常に高いと海外での評価はますますうなぎ上りです。 今回は納豆のすごさについて紹介します! Follow @Longjiepapa 納豆とは? 納豆は大豆を納豆菌で発酵させた発酵食品です。 古代日本では古大豆と藁があったことから […]

  • 09/05/2019

【毎日 スクワット】スクワットがもたらす8つの健康効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 私がスクワット運動を知ったきっかけは、以前、故森光子さんが高齢にもかかわらず体力維持のため毎日100回以上行っていることを偶然テレビ番組で見たことに始まります。 その後紆余曲折を経て、ここ2年でようやく習慣化され、毎日の習慣としてスクワット運動を取り入れています。 夏休みに筑波山に登った時は30代前半の同僚がいたにもかかわらず、ぶっちぎりでした!日常行っているスク […]

  • 09/03/2019

【自炊 健康】自炊が最強である理由。自炊の魅力と健康への効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 20代の一人暮らしで学んだ重要なスキルの一つが自炊力です。 娘と浅草小旅行でくたびれました。最後は肉締め(*´ω`*)#ケトジェニックダイエット pic.twitter.com/PriX9Vrx03 — ろんじえぱぱ (@Longjiepapa) August 22, 2019 今の便利な時代ではなんでも冷凍食品や既製品で生活することも可能ですが、毎日生活する中で […]

  • 08/31/2019

【ダイエット おやつ】黒糖を甘いおやつ代わりにおすすめする理由

こんにちは! ろんじえぱぱです! ブログや勉強、仕事など頭をフル回転されている時、つい甘いものが欲しくなりますよね。 クッキーやデザート、魅惑なスイーツは沢山ありますが、日常的に食べていると体は正直でどうしても太りやすくなります。 毎日ブログに専念する中で日常的に食べることができ、安価なおやつを探した結果、黒糖にたどりつきました。 Follow @Longjiepapa 黒糖とは? 沖縄や鹿児島の […]

  • 08/29/2019

【白米 太る】白米は太る上に栄養なし!白米が体にもたらすデメリット5つ

こんにちは! ろんじえぱぱです! 日本人はご飯が大好き。私も子供の頃から現在に至るまで40年以上親しんできた主食でした。 白米が食事の中心の私の体重はずっと平均85kgで、様々なダイエットを試みましたが下回ることはほぼありませんでした。 www.longjiepapa.com この記事で去年の恥ずかしい体を公開してますが、原因がはっきりしてます。 そのころ空腹感を埋めるために毎晩多めの約200gの […]

  • 08/20/2019

【アンチエイジング飲料】コーヒーのもたらす9つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! みなさん、コーヒーは好きですか? わたしもエスプレッソコーヒー系の濃いコーヒーが大好きです! 前回は身近なアンチエイジング飲料として緑茶を紹介しました。 www.longjiepapa.com 今回はもう一つの身近な飲料『コーヒー』の持つ驚くべき効果をご紹介します。 Follow @Longjiepapa コーヒーは体に良いアンチエイジング飲料 私が生まれてから最 […]

  • 08/18/2019

【エアコン 扇風機】寝る時はエアコンより扇風機をすすめる大切な理由

こんにちは! ろんじえぱぱです! 暑い日が続きますね。夏も後半戦に入ってきました。ところで、みなさんは寝る時は扇風機派それともエアコン派ですか?最近は熱中症が広がっていることもあり、寝る時もエアコンを使う人が大多数だと思います。 私の家も日中温度が上がる午後以降は子供がいることもあり、エアコンを使用するのですが、これまで約10年間、私と妻は寝る時エアコンはつけず扇風機で過ごしてきた自然派です。 今 […]