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アンチエイジング&ダイエット

曙産業【レンジでゆでたまご】でゆで卵を楽チンに作ろう!

こんにちは! ろんじえぱぱです! 前回のブログでは糖質を抑えてタンパク質を摂取するケトジェニックダイエットについて紹介しました。体の疲れが根本からなくなるので、継続力を必要とするブログ作業にはうってつけのおすすめ食事ダイエット法です。 www.longjiepapa.com ケトジェニックダイエットのため糖質制限を始めた頃、ご飯を抜いたことによって空腹感に苦しみまして、なんとか空腹感を抑えるための […]

【ケトン ダイエット】カロリー制限よりケトジェニックダイエットのすすめ

こんにちは! ろんじえぱぱです! 昨日は一年ぶりに鴨川シーワールドに行ってきました。 鴨川シーワールドに来ています!シャチは圧巻ですね!海風も気持ちいいですし、娘と一緒にはしゃいでます(*´ω`*)#鴨川シーワールド #夏休み pic.twitter.com/C9cBcYO0j0 — ろんじえぱぱ (@Longjiepapa) August 8, 2019 たくさんの人でにぎわっていて、娘もシャチ […]

【禁煙 コツ】禁煙成功は始めの3日間が勝負!禁断症状を克服する7つの方法と禁煙がもたらす8つのメリット

こんにちは! ろんじえぱぱです! 実はわたしは大学生からタバコをかれこれ一日一箱ペースで20年近く吸ってきまして、ちょうど三年前に禁煙に成功しました。3年経った今は特に禁断症状は一切なく、タバコを吸っていたこと自体を忘れてしまったぐらいです。 当時を振り返ると仕事や私生活でのストレスをすべてタバコに求めていました。タバコこそが私の心を癒してくれる唯一の万能薬であると。朝起きればタバコ、食事後タバコ […]

【朝食抜き メリット】朝食を食べない私が実感している7つのメリット

こんにちは! ろんじえぱぱです! 台風も過ぎ去り、やっと本格的な夏到来ですね!気温も30度越えが当たり前になり、暑い夏がやってきました!今年は娘と一緒に近くのプール巡りをする予定です。 明日は休みなので、娘と存分にウォータスライダー無間地獄に付き合うつもりです(;´・ω・)短い夏を家族で最高の思い出にしたいですね(*´ω`*)  これまで朝食を食べてきた理由 親がいつも朝食を用意してくれた習慣 朝 […]

【ダイエット メリット】一年で10kg以上痩せた私のダイエット成功のコツと得た8つのメリット

こんにちは! ろんじえぱぱです! 今家族旅行で軽井沢に来ています。梅雨がまだ終わってないこともあり、雨が降ったり止んだりの天気ですが、久しぶりの旅行なので天候に関係なく楽しんでいます。 軽井沢は緑が多く、自然をただ見ているだけで心が癒されていきます。旅行という非日常と自然が与える癒しは天候に関係なく、その場にいるだけで心が落ち着いて穏やかな気持ちになります。自然が人に与える治癒力には本当に驚かされ […]

【健康 体調】健康と病気で体調を診断せずパフォーマンスで判断しよう!

こんにちは! ろんじえぱぱです! ようやく梅雨が明けかけてきましたね。娘も一学期が終わり夏休みがスタートしました。来週は短期旅行に行く予定なので、台風と共に雨雲も吹き飛ばしてくれることをせつに願っています。 今年は娘と共に近くのプール巡りを予定しています。これまで妻が中国人でいつも夏休みは妻と娘が中国の実家に帰省していたので、ようやく本格的な日本の夏休みを経験することになります。今まで楽してた分で […]

【アンチエイジング飲料】緑茶がもたらす7つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 早いものでもう7月も中旬です。もうすぐ夏休みのシーズンですね。今年は去年に比べて梅雨の時期がが長いように感じます。晴天の日が待ち遠しいですね。 前回のブログでは日常的に飲む清涼飲料水の糖の危険性についてお話ししました。毎日知らず知らずソフトドリンクを飲み続けると砂糖中毒になり、あらゆる砂糖食品に病みつきなってしまうという飽食の現代が作り出した文明病です。 それを飲 […]

【ソフトドリンク 健康】清涼飲料水をやめて得する4つのこと

こんにちは! ろんじえぱぱです! 梅雨もそろそろ明ける頃合いになってきました。今年も暑い夏が近づいてきています!夏といえば清涼飲料水は欠かせませんよね。スポーツのあとはスポーツドリンクをぐびぐび!暑い夏にはキンキンに冷えたジュースは欠かせません。 私も昔は必ずコーラが大好きで毎日のように飲んでいました。思えばコーラにはカフェインが入っているのでカフェイン中毒のように毎日欠かさず、自分のアイデンティ […]

【目覚め スキル】ウェイクアップセレモニーでロケットスタート!

こんにちは! ろんじえぱぱです!  まだ梅雨が続いていますね。気がつけばもう7月初旬も終わりを迎え、中旬になろうとしています。本当に時間が流れるのはあっという間です。 一日一日を大切になるべく無駄なく100%時間のありがたみを絞り出せるようにブログなり生活や仕事などで充実させたいものですね。 朝バタバタの生活が一日の生活の質を下げる 集中力と生産性の低下 活動量が減り、人としての魅力も低下 寝不足 […]

【安眠 方法】スリープセレモニーで安定した睡眠を

こんにちは! ろんじえぱぱです! 梅雨の日が続いています。このように湿度が高く雨模様の天気が続くと、日々の疲れがなかなか回復しませんよね。毎日の疲労負債がたまって返済のために休日にどか寝してしまうと、せっかくの休日が台無しです。なるべく一日の疲れはその日のうちに回復して繰り越しを防ぎたいですよね。 スリープセレモニーとは? 翌日の準備は前日夜から! スリープセレモニー方法 1.冷水シャワーを浴びる […]