毎日のブリッジで猫背の改善効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! アメリカ在住の20代の後半に首に突然痛みが走り、首ヘルニアになってしまった私。 何とか日常生活をするには問題ないレベルで回復しましたが、やはり肩近辺の血流が悪いのか、そこから慢性的な肩こりに悩まされ続けていました。 2年ほど前にストレッチを始めたのもその理由のひとつで、その中で最近ブリッジ運動を取り入れ、さまざまな効果を実感しているので紹介します。 目次 1 猫背の … 続きを読む 毎日のブリッジで猫背の改善効果