【マインドフルネス 方法】瞑想がもたらす6つの効果

こんにちは! ろんじえぱぱです! 瞑想と聞いて連想するのは、どこの本にも書いてある通り、宗教、怪しい儀式など敬遠されがちなことに該当することと思います。 しかしながら、最近の自己啓発本を読むと、マインドフルネスなどの用語と共に瞑想は欠かすことのできない手段として紹介されています。 私は2016年の夏から瞑想を始め、もうすぐ3年になります。毎朝各10分と瞑想と仕事がある時は仕事前に5分。一日も欠かさ … 続きを読む 【マインドフルネス 方法】瞑想がもたらす6つの効果