【安眠 方法】スリープセレモニーで安定した睡眠を

こんにちは! ろんじえぱぱです! 梅雨の日が続いています。このように湿度が高く雨模様の天気が続くと、日々の疲れがなかなか回復しませんよね。毎日の疲労負債がたまって返済のために休日にどか寝してしまうと、せっかくの休日が台無しです。なるべく一日の疲れはその日のうちに回復して繰り越しを防ぎたいですよね。 Follow @Longjiepapa 目次 1 スリープセレモニーとは?1.1 翌日の準備は前日夜 … 続きを読む 【安眠 方法】スリープセレモニーで安定した睡眠を