• 09/25/2020

【読書・おすすめ本】「心がつながるのが怖い 愛と自己防衛」

こんにちは!ろんじぱぱです! 40年以上も生きているといろいろな困難に出会います。私も人生で2回ほど若干うつ気味になったことがあります。 一回目は香港のホテルで働いていた時、孤独感と週6日勤務に耐えられず、人生の初めての挫折で半年後にお引っ越し。2回目は日本で管理職に初めてなった時に様々なプレッシャーに耐えられず、やむなく1年半で挫折と相成りました。 振り返ると、私がうつ気味になる時の典型的な症状 […]

  • 09/22/2020

「決めたらすぐ行動」で得られる3つのメリット

こんにちは!ろんじえぱぱです! 瞑想、筋トレを日々行うようになると考え方や姿勢が少しずつ変化し、「無理」とはじめから思うよりも、「とりあえずやってみてダメならやめよ」とダメ元主義的な積極的な思想になってくるのを感じています。 とりわけ最近の積極的な行動の中で自分自身が恩恵を受けているものが「すぐやる主義」で、思い立ったらとりあえず、すぐ調べる、すぐ行動すること重視しています。 私の母は昔ながらの人 […]

  • 09/15/2020

【読書・おすすめ本】「LIFE SHIFT(ライフ・シフト) 100年時代の人生戦略」

こんにちは!ろんじぱぱです! 私は今73才の母と娘、三人で同居生活を送っています。 私の母は今年乳がんの手術をしましたが、まだまだ健全。毎日、私が働きに出られるのは、自閉症の娘を母が見てくれるからに他ならず、非常に大きい家庭内のパートナーです。 以前は70才と聞けば高齢者扱いでしたが、私の母を見ていると、今だ現役さながらにバタバタ動きまくっているので、そこに世間的な「高齢者」は感じられません。 ま […]

  • 09/09/2020

【時短 運動】毎日のシシースクワットで短時間でダイエット効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 以前のブログでスクワットの効果を紹介しました。 色々自宅で自重筋トレをしている私ですが、下腹部だけはお菓子好きもあってなかなか落ちないのが現状です笑 とはいえスクワットを中心に下半身を強化しているため、わりと日常的にお菓子を食べてる割には、ぽっこりお腹になっているようには見えません♪ ただ私は天性の飽き性のため、スクワット慣れしてくると、どうしても繰り返すことに飽き […]

  • 09/06/2020

【読書・おすすめ本】「ゴーマニズム宣言SPECIAL コロナ論」小林よしのり著

こんにちは!ろんじぱぱです! 先日、娘の誕生日旅行に軽井沢に行ってきました。 こちらでもマスク率はほぼ100%。マスク無しでは入店するのに気まずい雰囲気が醸し出されています。 施設の方は当然クラスターで評判が下がることを最も恐れるので、管理を徹底することは理解できます。 店内ならまだしも野外でもマスクをつけてる人がほとんどなことに驚きを隠せません。高原の空気を吸いに来たのにマスクを付けるなんて笑 […]

  • 08/30/2020

【読書・おすすめ本】「苦しみの手放し方」 大愚 元勝 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 不安定な人生を乗り切る精神的な基盤として、私は「科学的根拠」と「仏教」を二大基軸に据えています。 「科学的根拠」は数万人を実証して発見された法則であり、そこには絶対的な「数」という信憑性があります。研究は常にアップデートされており現代人が対象になっているので、研究結果を私たちに当てはめやすいのも特徴です。 しかし科学的根拠のみでは、どうしても表面上の知識に偏りがちにな […]

  • 08/24/2020

毎日のジャガイモがもたらすダイエットと健康の効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! これまでランチや夕食で玄米を主食にしていましたが、最近一つのニュースを見たのをきっかけに主食をジャガイモに切り替えました。 そのニュースは「ジャガイモを一年間食べた男性がなんと体重を151kgから53kgと100kg近く落とし、しかも健康を維持している」という衝撃的なものです! 衝撃のニュースはこちら 何でも体に良いものは「とりあえずやってみる」主義でやり始めて、は […]

  • 08/18/2020

【読書・おすすめ本】「最高のパフォーマンスを実現する超健康法 」 メンタリストDaiGo著

こんにちは!ろんじぱぱです! 気づけばもう8月も中旬。お盆の時期を迎えています。 私の娘は短い夏休みを満喫中♪最近プールを購入しましたが、大のお気に入りで買った私も久しぶりの大ヒットで喜んでます(*´ω`*) 自閉症の娘が家庭で荒れた時期も一段落し、少しづつ落ち着きのある生活を取り戻していますが、私は常に忘れず心に留めていることがあります。 それは「健康と体力、そして心のゆとりをなくしては自閉症の […]

  • 08/12/2020

毎日のバナナがもたらすダイエットと健康効果

こんにちは!ろんじえぱぱです! 一昔前流行った「バナナダイエット」なるものをご存知でしょうか? 私もご多分にもれず当時果敢にチャレンジしましたが、結局たいした結果は出せず、2週間ほどしか続かなかった苦い記憶があります笑 しかし最近、私のルーティン食にバナナが華麗に復権しました! 色々調べるとバナナは様々な栄養があることが分かり、今では毎朝のモーニングドリンクの食材として大活躍中です! やはりバナナ […]

  • 08/08/2020

【読書・おすすめ本】「後悔しない超選択術」メンタリスト DaiGo 著

こんにちは!ろんじぱぱです! 今までブログの中で年相応の「最高の自分」を目指すことを目標に、筋トレを中心に心と体を常に良いパフォーマンスを一日維持できるよう努めています。 なぜ一日の体調やパフォーマンスを重視するかと言えば、それが毎日下す「選択の質」に非常に大いなる影響を与えるからです。 一年前にこのようなブログも投稿していました。 最近私の大きな課題だったのは「妻との別居」「母の乳ガン」「娘の自 […]